11 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 66,21g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı: Vollkornbrötchen, Lisani Räucher Schinken, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Lidl Saskia Mineralwasser Medium, Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaffee, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Milsani Knoblauch-Creme, Gemischter Salat mit Dressing, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Orangen, Rispentomaten, Harzer Harzer Roller, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Speiseeis, Rispentomaten, Babykarotten, Weintrauben. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, 7000 Schritte - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dart - 1 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|