|
😃
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 82,69g | Prot: 121,09g | Karb: 80,13g.
Kahvaltı: Coco, Ovo Cozido, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Café, La Violetera Uva Passa Escura. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Perdigão Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Alcatra. Akşam Yemeği: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pipoca Branca (em Óleo), Brócolis, Alface, Frango (Empanado e Frito). devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Spinning - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|