12 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 85,63g | Karb: 107,77g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Käse, Baguette, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Postelein, Rettich, Karotten, Tesco Everyday Value British Mushy Peas, Spargel, Lamm-Rump. Aperatifler/Diğer: Jever Fun. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|