|
Beetje gefeest gisteren. Dat mag soms ook.
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 82,38g | Prot: 117,88g | Karb: 235,91g.
Kahvaltı: Sinaasappelen, Aldi Maatjesharing, Uien, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Magere Verse Kaas Aardbei Luchtig, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Öğle Yemeği: Dessert met Verse Kaas Aardbei, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Spruitjes, Lidl Spieringkotelet. Aperatifler/Diğer: Biologische Crunchy Chocolade Pasta met 16 % Amandelen, Roquefort of Blauwe Kaas, Aldi Tomato Ketchup, Uien, Cora Champignons, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Leidingwater, Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, computer spelen, internet surfen - 8 saat, Uyku - 8 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Zeker Bolke, en zeker in het weekend 👍😊
12 Mar 17 üye tarafından: Budgie1
|
Trek het je niet aan. Je bent onder jouw streefgewicht. :))
13 Mar 17 üye tarafından: Londres50
|
|
|