12 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 93,25g | Prot: 133,15g | Karb: 267,30g.
Kahvaltı: Rührei, Orangensaft, Dulano Leberwurst, Grob, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Eiweissdrink. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Kalbsschnitzel, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Aperatifler/Diğer: Ei, Harry Feiner Stuten, Haribo Cola Fläschchen, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 52 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|