12 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 60,58g | Prot: 117,44g | Karb: 312,42g.
Kahvaltı: Banane, Lipton Thé Vert Menthe. Öğle Yemeği: Jambon Cru, Cantal, Salers, Laguiole, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Omelette, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Sauce Tomate, Cantal, Salers, Laguiole, Oignons, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Amandes Nougatine, Poires, Herta Jambon Fumé, Jambon Cru, Monoprix Gourmet Ossau Iraty, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Omelette, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Favorina Panettone. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|