|
Trodde inte det skulle gå så häär bra den här veckan. Blev massa extragott sista dagarna. Men jag försöker vara noga med kcal och det verkar lönar sig! Heja mig!! Snart närmar sig delmålet 75 kg!
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 102,54g | Prot: 71,51g | Karb: 191,32g.
Kahvaltı: Torkade Plommon, Kaffe med Mjölk, Banan, Hallon, Blåbär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, ICA Babyspenat. Öğle Yemeği: Svenskt Smör, Mjölk 3%, Hallon, Jordnötter, Vetemjöl Special, Bakpulver, Kardemumma, Kanel, Äpple, Banan, Russin, Ägg, Pizza med Kött, Tunn Botten. Akşam Yemeği: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Rydbergs Coleslaw, ICA Rostbiff, Skogaholm Varsågod!, Cocktailtomater, Arla Stureost, Bregott Bregott Laktosfri. Aperatifler/Diğer: Arla Stureost, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Bregott Bregott Laktosfri, Wasa Krispig Råg, Jordnötter, Svenskt Smör, Mjölk 3%, Hallon, Jordnötter, Vetemjöl Special, Bakpulver, Kardemumma, Kanel, Äpple, Banan, Russin, Ägg, Äpple, Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|