05 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 82,04g | Karb: 127,57g.
Kahvaltı: Sliced American Cheese, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Rice Cakes - White Cheddar. Öğle Yemeği: Avocado, Rotisserie Chicken, Fat Free Ranch Salad Dressing. Akşam Yemeği: Sharp Cheddar Cheese, Fat Free Ranch Salad Dressing, Chicken Breast, Hearts of Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Greek Style Hummus, Rice Cakes - White Cheddar, Avocados, Chocolate Ice Cream Sandwich. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karin.talley Kilo Geçmişi
|