13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 86,75g | Prot: 70,62g | Karb: 159,56g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Мёд, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Akşam Yemeği: Шоколадные Вафли, Яблоко, Кефир 2,5%, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Жареная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Ашан Шоколад Темный с Шоколадным Муссом, Яблоко. devamı için...
|
|
1418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|