13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 56,56g | Prot: 245,21g | Karb: 70,80g.
Kahvaltı: Torta di Mele, Krapfen, Caffè Espresso, Tè (Infuso). Öğle Yemeği: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Uovo (Intero). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3821 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|