|
Falta pouco 👏👏👏
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 71,13g | Prot: 126,40g | Karb: 55,31g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Café. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Chicória, Picanha Suina, Ovo Cozido, Patinho. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Paleta Bovina, Alface. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Queijo, Café, Canela, Finn Adoçante Sucralose, Ovo Cozido, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Banana Nanica, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Spinning - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|