14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 23,92g | Prot: 53,90g | Karb: 176,66g.
Kahvaltı: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Milbona Sødergården Ungesalzen. Öğle Yemeği: Aldi Maelkebotte, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Erasco Heiße Tasse Creme Kartoffel Frischkäse, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Friedrichs Skandinavische Graved Sauce, Kartoffelbrot, Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Bananen. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, 10000 Schritte - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|