14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 82,90g | Karb: 159,23g.
Kahvaltı: Чай, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Салат Летний. Akşam Yemeği: Яблоко, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Чай. Aperatifler/Diğer: Киржачский Молочный Завод Йогурт Клубничный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Каша Рисовая на Молоке, Борщ, Хлеб, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|