14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 62,74g | Karb: 164,06g.
Kahvaltı: Велком Сосиски Докторские, Merci Шоколадные Конфеты, Чудо Йогурт, Кофе. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, J7 Сок Мультифрукт с Мякотью. Akşam Yemeği: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Активия Питьевая Злаки, Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|