13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 78,43g | Karb: 138,40g.
Kahvaltı: Лосево Сыр Качотта 22%, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Чернослив, Финик, Molli Йогурт 3,2%, Клубника, Овсяная Крупа. Öğle Yemeği: Семга на Пару. Aperatifler/Diğer: Лента Цветная Капуста в Кляре, Цветная Капуста в Кляре, Лосево Сыр Качотта 22%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мандарины. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 36 dakika, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|