14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 19,24g | Prot: 93,81g | Karb: 33,16g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ayran. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Soya Sosu (Marine). Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
painsauchocolat Kilo Geçmişi
|