15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 94,79g | Prot: 63,69g | Karb: 264,98g.
Kahvaltı: Гречка Вареная, Простоквашино Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Гречка Вареная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Красная Цена Фундук Жареный. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Батон Нарезной, Малиновое Варенье, Курица Вареная, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Фундук, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 45 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|