14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 81,91g | Prot: 94,25g | Karb: 41,54g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Omelete. Öğle Yemeği: Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Salada Vinagrete. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Predilecta Molho de Tomate Bolonhesa, Mini-Abobrinha Italiana. Aperatifler/Diğer: Leite de Coco, Abacates, Abacates, Queijo Mozzarella. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Temizlik - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
|
|