15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 80,26g | Karb: 148,27g.
Kahvaltı: Кофе, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлеб Черный, ВкусВилл Гата Ереванская, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Куриные Котлеты, Салат Свекольный. Akşam Yemeği: Каждый День Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|