15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 87,03g | Prot: 71,01g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: Сладуница Шоко-Браун, Кофе с Молоком, Чудо Йогурт Персик-Манго, Сваренное Вкрутую Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. Öğle Yemeği: Виктория Омлет с Куриным Филе. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Рублевский МПЗ Ветчина Волхонская, Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Merci Шоколадные Конфеты, Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|