indiana12 Günlüğü, 15 Mar 17

15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
82 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.    Geriye kalan: 4,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2261 kcal Yağ: 86,95g | Prot: 113,09g | Karb: 256,17g.   Kahvaltı: Schweineohr, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Marmelade, Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Sahnesauce, Champignons, Grüne Bohnen, Speck, Bio Schweinefilet-Medaillons, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
2135 kcal Egzersiz: Oturma - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


indiana12 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.