15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 104,67g | Karb: 65,97g.
Kahvaltı: Fried Egg without Fat, Coffee. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Wild Atlantic Salmon. Aperatifler/Diğer: David Seeds Pumpkin Seeds (Package), Pure Heart Seedless Watermelon, Dry Roasted Peanuts (with Salt). devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|