15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 51,21g | Karb: 154,17g.
Kahvaltı: Extra Pão Hot Dog, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Alface de Folha Verde, Bife a Milanesa, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Antarctica Guaraná, Habib's Esfiha de Queijo, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Santa Helena Mendorato, Dolce Gusto Espresso Intenso, Empada Brasil Empada Integral de Berinjela. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora_freitas Kilo Geçmişi
|