15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 31,98g | Prot: 34,01g | Karb: 105,61g.
Kahvaltı: Pisang, Martabak Manis, Cokelat Panas. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Daging Kornet, Bawang Bombay Dimasak, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Kue, Tahu Goreng, Jambu Biji, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Aplikasi Kebugaran - 11 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 56 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|