14 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 84,41g | Prot: 157,08g | Karb: 220,08g.
Kahvaltı: Orzechy Nerkowca, Migdały w Płatkach, Bakalland Daktyle Suszone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Öğle Yemeği: Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Kaufland Mleko 1,5%, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Ogórek Kwaszony, Kotlet de Volaille. Aperatifler/Diğer: Puchatek Kakao, Banan, Kaufland Mleko 1,5%. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|