06 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 23,57g | Prot: 111,73g | Karb: 85,86g.
Kahvaltı: GNC lean shake vanilla bean, super advanced whey protein. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Tuna, french's mustard, pepper, kraft mayo. Akşam Yemeği: salmon. Aperatifler/Diğer: GNC cleanse @2030, super advanced whey protein @1430, GNC Lean Shake @ 0930. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|