16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 84,39g | Prot: 78,21g | Karb: 174,34g.
Kahvaltı: Сарделька, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Отварные, Лэнд Филе Куриное Фитнес с Овощами. Akşam Yemeği: Гороховый Суп, Елизавета Хлебцы Вафельные, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Хуторок Творог 1%, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Эклер. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 49 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|