16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 81,55g | Prot: 87,22g | Karb: 104,74g.
Kahvaltı: Merci Шоколадные Конфеты, Кофе с Молоком, Valio Творог Мягкий с Ананасом, Виктория Омлет с Куриным Филе. Öğle Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Рублевский МПЗ Ветчина Волхонская, Велком Сосиски Докторские, Останкино Окорок "Российский". Aperatifler/Diğer: Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|