16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 177,79g | Karb: 191,24g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Viva Latte di Kefir, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Zucca, Petto di Pollo, Carne, Sunny Nature Grano. Akşam Yemeği: Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Carciofi, Pane Bianco, Forno D'oro Arrosto di Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Anderson Proshock, Net Integratori VB Whey 104, Chiquita Banana, OK Bio Gallette di Segale. devamı için...
|
|
3639 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|