16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2414 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 220,85g | Karb: 217,74g.
Kahvaltı: Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Соленья, Grand Master Курага, Eco Botanica Темный Шоколад с Фундуком и Стевией, Океан Вкуса Салат Чука, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Зеленое Яблоко, Марципан, Щедрые Хлебцы Гречневые, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Scitec Nutrition Collagen Liquid. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|