16 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 67,72g | Karb: 104,60g.
Kahvaltı: Clementines, Naturegg Simply Egg Whites, Egg. Öğle Yemeği: Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), President's Choice Crumbled Goat's Milk Feta Cheese, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Bell Peppers, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Safeway Frozen Mixed Berries. Akşam Yemeği: Quinoa (Cooked), Classico Tomato Basil Sauce, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Angie's Boom Chicka Pop Sea Salt Popcorn. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|