06 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 96,63g | Karb: 230,72g.
Kahvaltı: fish oil, Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, peanut butter. Akşam Yemeği: Roast Beef (Lean Only Eaten), Onions, long grain rice, brussels sprouts. Aperatifler/Diğer: sunflower seeds, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato, onion, Peach. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|