07 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 39,21g | Prot: 54,77g | Karb: 141,43g.
Kahvaltı: Oatmeal. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Balsamic Vinegar, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Olive Oil, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Veggie Stix, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, Snyder's Veggie Sticks. devamı için...
|
|
4368 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|