17 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 89,94g | Prot: 85,69g | Karb: 76,13g.
Kahvaltı: Frimesa Linguiça de Pernil, Sococo Leite de Coco, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Café, Laranja Pêra. Öğle Yemeği: Leite de Coco, DIA Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas Maduras Cozidas, Beterrabas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Extra Queijo Prato, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Aperatifler/Diğer: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Goiaba, Abacate, Maçã, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|