17 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 87,82g | Karb: 193,27g.
Kahvaltı: Café, Quaker Flocons d'avoine (40g), Kiwi, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Poire sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Picard Gratin de Choux-Fleurs, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Akşam Yemeği: Baguette, Thon. Aperatifler/Diğer: Pain au Lait. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|