18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 59,83g | Karb: 201,26g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Золотые Луга Йогурт 2,5%. Öğle Yemeği: Клубника (Несладкая, Замороженная), Кижуч, Винегрет, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, 4 Сезона Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Каждый День Чебурек с Мясом. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masaj - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 13 dakika, Seks - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|