18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 57,19g | Karb: 150,08g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, Steinecke Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee, Milbona Sødergården Ungesalzen, Rolffes Lachsschinken, Lidl Saskia Mineralwasser Medium, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Classic, Aldi Maelkebotte, Mestemacher Pumpernickel (55g), Aldi Trauben Kernlos, Kaffee, Nordsee Bismarck-Baguette. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Wellissa Birne, Melisse & Malve, Vollkornbrötchen, Griechischer Salat. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Knäcke Maxi Müsli, Eiskugel. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dart - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, 10000 Schritte - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|