07 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 61,63g | Karb: 213,62g.
Kahvaltı: Original, Tim Horton's Sugar for Medium Tea, Tim Horton's Milk for Medium Tea, Medium Steeped Tea, Milk, Special K Vanilla Almond. Öğle Yemeği: 2 Slices Piller's Blackforest Ham, Broccoli, Baby Carrots, Cauliflower, Sweet Yellow, Red & Orange Peppers, Baby Spinach, Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Bottled Water, Primo Grilled Chicken with Long Grain and Wild Rice. Akşam Yemeği: Extra Lean Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti, Newman's Own Spaghetti Sauce, Diet Coke. Aperatifler/Diğer: Bottled Water, Kirkland Kettle Crinkle Cut Chips, Clementine, Activia Light Raspberry Yogurt, Tim Horton's Milk for Medium Tea, Tim Horton's Sugar for Medium Tea, Medium Steeped Tea, Black Diamond Cheestrings Ficello, Apple. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|