18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 37,21g | Prot: 62,52g | Karb: 103,79g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Mutfağım Lahmacun, Eker Ayran. Akşam Yemeği: Bira, Çupra. Aperatifler/Diğer: Nar, Ananas, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
painsauchocolat Kilo Geçmişi
|