18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 74,28g | Prot: 58,09g | Karb: 163,14g.
Kahvaltı: Коричневый Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Малиновое Варенье, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Akşam Yemeği: Колбаса, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|