18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4216 kcal
|
Yağ: 210,77g | Prot: 153,87g | Karb: 421,01g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Gut & Günstig Käsekuchen, Roggenbrötchen, Stastnik Feurige Cabanossi, Goldähren Bauernschnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: McDonald's Cheeseburger, Snickers Snack Size, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Jägerschnitzel. Akşam Yemeği: KitKat Mini, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gezuckerte oder Glasierte Schokladendonuts. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|