18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 101,53g | Prot: 63,18g | Karb: 157,51g.
Kahvaltı: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Рублевский МПЗ Карбонад, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста. Öğle Yemeği: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Компот Ягодный, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Restoria Котлета Свиная. Akşam Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Restoria Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|