|
20.75 (56.50)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3271 kcal
|
Yağ: 94,17g | Prot: 65,75g | Karb: 528,95g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desatada. sin Lactosa, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Wok King Tallarines con Verduras. Akşam Yemeği: Plátano, Nesquik Cereales, Nueces, Kellogg's Corn Flakes, Danacol 0 % Tropical, Manzana Granny Smith, Fresas. Aperatifler/Diğer: Reglero Surtido de Pastas, Wafers Barquillos de Avellanas, Alipende Mini Biscotes, Dicar Obleas para Helado, Granja San Francisco Miel de Milflores, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|