18 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 49,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 62,96g | Prot: 101,74g | Karb: 253,72g.
Kahvaltı: Bananas, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Eggs, General Mills Honey Nut Cheerios, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Wholesome Farms Fat Free - Skim Milk, Martin's Old Fashioned - Real Butter Bread. Öğle Yemeği: Olivia's Organics Baby Spinach, Cucumber (Peeled), Red Sweet Pepper, Lou's Farm Mart Vidalia Onion Caesar Dressing, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Grape Tomatoes. Akşam Yemeği: ShopRite Sliced Beets, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Hanover Premium Petite Broccoli Florets, ShopRite Boneless Pork Loin Center Cut Chops Thin, Rienzi Cannellini - White Kidney Beans, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Aperatifler/Diğer: Ball Park Barbecue Pork Jerky, Stella D'oro Original - Breakfast Treats Cookies, Fresh Lemon Juice, Blue Diamond Low Sodium Almonds, Sunkist Navel Orange, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Blueberries. devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill Walk - 1.36miles @ 2.4MPH - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beachtime0734 Kilo Geçmişi
|