19 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 31,43g | Prot: 54,68g | Karb: 209,27g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Грибы, Простоквашино Сметана 15%, 4 Сезона Щавелевый Суп, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Голубец. Aperatifler/Diğer: Чай с Медом, 4 Сезона Вишня без Косточки, Солнечная Фазенда Руккола, Невская Сушка Мини Сушки с Солью. devamı için...
|
|
3745 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masaj - 40 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Seks - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|