27 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 104,37g | Karb: 168,53g.
Kahvaltı: soy protein powder, great value plain nonfat yogurt, banana, strawberries, nonfat milk. Öğle Yemeği: mushrooms, whole green beans, poached salmon, lemon juice great value, water, chocolate pudding, strawberry gelatin, mushrooms, broccoli, red peppers, green pepper, water chestnuts, bamboo shoots, chicken breast, shrimp. Akşam Yemeği: cantaloupe, dinner roll, salad, meatball, cheese manicotti. Aperatifler/Diğer: peanut butter cake. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Pilates - 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|