20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 95,46g | Karb: 121,54g.
Kahvaltı: Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Авокадо, Елизавета Хлебцы Вафельные, Агрокомплекс Кефир 1%, Семена Льна, Лук, Перловая Каша. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Тыквенный Сок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тыквенный Сок. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|