20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 84,75g | Karb: 179,30g.
Kahvaltı: Бабушкина Крынка Творог Зерненый 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Ратибор Варенье Клубничное, Савушкин Хуторок Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлебцы Мультизерновые Fitness, Смольнинский Хлебозавод Торт Миндально-Карамельный, Красный Пищевик Зефир Ванильный. devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|