20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 78,13g | Karb: 144,69g.
Kahvaltı: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Увелка Гречка в Пакетиках, Шампиньоны Тушеные, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Свекла Вареная, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 26 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|