20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2478 kcal
|
Yağ: 209,35g | Prot: 90,55g | Karb: 60,26g.
Kahvaltı: Tesco Majonez Wyśmienity, Indykpol Pasztet Dworski. Öğle Yemeği: Marinero Koreczki Śledziowe w Oleju. Akşam Yemeği: Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oliwa z Oliwek, Beef Master Carpaccio Wołowe, Kaczka Pieczona. Aperatifler/Diğer: Piątnica Śmietana 36%, Mrożone Truskawki Niesłodzone. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|